반응형 심혈관1 배드민턴이 주는 운동효과 와 건강상의 이점 배드민턴, 왜 최고의 운동인가?배드민턴은 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠로, 뛰어난 운동 효과와 함께 즐거움을 선사합니다. 비교적 간단한 장비만으로도 시작할 수 있고, 실내외 어디서나 즐길 수 있는 것이 큰 장점입니다. 특히 유산소 운동과 근력 강화가 결합된 이 스포츠는 현대인들의 건강 유지와 스트레스 해소에 매우 효과적입니다.배드민턴이 주는 주요 운동효과운동 빈도 (주당 회수)심혈관질환 발병률 (운동 미실시 그룹)심혈관질환 발병률 (배드민턴 운동 그룹)0회15%-1~2회12%10%3~4회10%7%5~6회9%5%7회 이상8%3%1. 심혈관 건강 증진배드민턴은 심장과 폐를 튼튼하게 만들어주는 유산소 운동입니다. 경기 중에는 셔틀콕을 치고, 빠르게 뛰고, 방향을 바꾸는 동작을 반복하게 되는데, 이.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
