반응형 꾸준한운동1 🏃 슬로우러닝 입문자 완벽 가이드 처음 달리기 시작한다면? 천천히, 꾸준히 달리는 슬로우러닝이 정답!달리기를 시작하고 싶은데 막막하신가요?숨이 차고 다리가 아파서 오래 못 달리는 분들, 금방 지쳐서 포기했던 분들 많으시죠.그럴 때 필요한 게 바로 ‘슬로우러닝’입니다. 속도는 천천히, 하지만 오래 달릴 수 있는 러닝 방법!달리기가 처음이라면, 꼭 필요한 가이드입니다.📚 목차슬로우러닝이란 무엇인가왜 슬로우러닝으로 시작해야 하는가슬로우러닝을 위한 기본 준비물올바른 자세와 호흡법입문자에게 추천하는 주간 러닝 계획슬럼프 극복과 꾸준함 유지법슬로우러닝의 장점과 결론 슬로우러닝이란 무엇인가!?슬로우러닝(Slow Running)은 천천히, 그리고 일정한 속도로 달리는 러닝 방식이에요.페이스는 시속 6~8km 정도, 빠르게 걷는 것보다 약간 빠른 속도.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
