반응형 달리기초보1 슬로우 러닝 달리기는 천천히 시작해야 오래 간다 🏃♂️ 초보자를 위한 슬로우러닝 7단계 방법과 꼭 알아야 할 주의사항운동을 시작하려고 마음먹었을 때, 가장 먼저 떠오르는 게 ‘달리기’였어요. 하지만 무작정 시작했다가 무릎 아프고, 숨 차고, 금방 포기했던 경험 있으신가요? ‘슬로우러닝’은 달리기를 다시 사랑하게 만든 방법이었어요. 초보자 분들을 위해 제가 직접 실천하며 효과 봤던 7단계 방법과 주의할 점, 낱낱이 알려드릴게요!🗂️ 목차달리기 전 마인드셋 바꾸기적절한 운동화와 복장 갖추기슬로우러닝의 기본 속도 이해하기걷기와 달리기 혼합 루틴 적용하기올바른 자세와 호흡법 익히기주 3회, 30분 루틴 정착시키기부상 예방과 회복 관리하기 달리기 전 마인드셋 바꾸기처음 달리기를 시작할 땐 ‘빨리 뛰어야 운동이 된다’는 생각이 강했어요. 그런데 그건 완전히 오해였죠... 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형