반응형 마라톤입문1 러닝 초보를 위한 목표 설정 🏃♂️ 지속 가능한 운동 습관 만들기 러닝을 시작했지만 작심삼일이 고민인가요? 지속 가능한 목표 설정과 꾸준한 습관 만들기로 평생 러너가 되는 방법을 알려드릴게요!📌 목차러닝 목표 설정의 중요성현실적인 목표 설정 방법점진적 향상을 위한 전략동기부여를 유지하는 법부상 예방과 회복 전략러닝을 즐기는 다양한 방법꾸준한 습관으로 만드는 마무리 ## 러닝 목표 설정의 중요성러닝을 시작할 때 가장 중요한 것은 '목표'입니다. 목표가 명확해야 운동을 지속할 동기가 생기고, 작은 성취를 통해 성취감을 느낄 수 있어요.🎯 잘못된 목표 예시:"한 달 안에 마라톤 완주!" (비현실적)"매일 10km 달리기!" (지속 불가능)✅ 좋은 목표 예시:"한 달 동안 주 3회 2km 러닝 유지하기""3개월 후 5km 러닝 대회 도전하기"현실적이고 달성 가능한 목표를 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
