반응형 멘탈관리2 🏃♀️ 달리기, 천천히 제대로! 슬로우러닝 시작 전 꼭 알아야 할 7가지 빠르게 뛰는 것이 전부는 아니에요.숨이 턱까지 차오르는 스피드보다 중요한 건,‘꾸준히 오래 달리는 힘’을 만드는 거죠.슬로우러닝은 단지 천천히 달리는 게 아니라,내 몸과 마음을 더 깊이 이해하며 뛰는 방법이에요.지금부터 슬로우러닝을 시작하기 전 꼭 알아야 할기본 원칙과 자세를 하나씩 알려드릴게요! 🧘♂️🔥🗂️ 목차슬로우러닝이란 무엇인가일반 러닝과의 차이점바른 자세와 올바른 호흡법초보자를 위한 슬로우러닝 루틴부상 없이 오래 뛰는 법멘탈 유지와 동기부여 전략진짜 달리기를 만드는 슬로우러닝의 힘 슬로우러닝이란 무엇인가슬로우러닝(Slow Running)은 속도를 줄이는 대신, 지속성과 효율성에 집중하는 달리기 방식입니다.무조건 천천히 뛴다는 의미가 아니라,‘내 몸에 무리가 가지 않는 속도로, 안정적인 페.. 2025. 7. 11. 🏸 배드민턴 멘탈 & 수비! 두 마리 토끼 잡는 법 배드민턴은 단순한 스피드 게임이 아니에요! 💡멘탈이 흔들리면 실수가 늘어나고, 수비가 무너지면 상대에게 쉽게 점수를 내줄 수 있죠.이번 글에서는 배드민턴에서 강한 멘탈을 유지하면서, 탄탄한 수비까지 잡는 법을 알려드릴게요!📌 목차강한 멘탈이 중요한 이유🏸 배드민턴에서 흔들리지 않는 멘탈 유지법🛡 탄탄한 수비력을 갖추기 위한 기본 원칙🔄 공격적인 수비로 상대를 압박하는 법🤯 멘탈이 흔들릴 때 극복하는 실전 팁🏆 수비와 멘탈을 함께 단련하는 훈련법배드민턴 고수들의 멘탈 & 수비 전략 🏗 강한 멘탈이 중요한 이유배드민턴은 순간적인 판단과 집중력이 중요한 스포츠!멘탈이 무너지면 경기 흐름을 빼앗기고 실수로 이어질 가능성이 커요.✅ 멘탈이 강한 선수는?상대의 강한 스매시에도 침착하게 대처한두 점 실.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
