반응형 배드민턴부상방지1 🏸 부상 방지를 위한 배드민턴 스트레칭 루틴 배드민턴은 빠른 방향 전환과 점프, 스매시 등의 격렬한 움직임이 많은 스포츠예요. 충분한 스트레칭 없이 경기를 하면 근육 경직으로 인해 부상의 위험이 커질 수 있어요! 오늘은 배드민턴 전·후로 하면 좋은 스트레칭 루틴을 알려드릴게요. 🧘♂️💪📌 목차배드민턴 스트레칭의 중요성경기 전 동적 스트레칭(워밍업) 🏃♂️경기 후 정적 스트레칭(쿨다운) 🧘♂️주요 스트레칭 동작 및 방법 💡부위별 추천 스트레칭 모음 🦵💪스트레칭 시 주의할 점 ⚠️결론 및 추천 루틴🎯 배드민턴 스트레칭의 중요성배드민턴은 순간적인 움직임이 많은 스포츠라서 부상을 예방하려면 스트레칭이 필수예요.✅ 근육의 긴장을 풀어 부상 방지✅ 유연성을 높여 더 부드러운 움직임 가능✅ 운동 중 퍼포먼스 향상✅ 운동 후 피로 회복 속도.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
