반응형 부상위험1 배드민턴 경기 전후 스트레칭으로 부상 예방하기(매우 중요) 배드민턴 경기 전후 스트레칭으로 부상 예방하기부상 없는 건강한 경기를 위한 필수 스트레칭 가이드스트레칭의 중요성배드민턴은 빠른 움직임과 높은 민첩성이 요구되는 스포츠로, 관절과 근육에 강한 부담을 줍니다. 경기 전 스트레칭은 몸을 충분히 풀어주어 부상을 예방하고, 경기 후 스트레칭은 피로 해소를 도와줍니다. 스트레칭을 꾸준히 실천하면 근육의 유연성과 순발력을 향상해 더 나은 경기력을 발휘할 수 있습니다. 배드민턴 경기 전 필수 스트레칭 동작경기 전에는 몸을 충분히 예열하고 근육의 긴장을 완화하는 동작이 필요합니다. 아래 동작들을 순서대로 따라 하면 최상의 컨디션으로 경기에 임할 수 있습니다.1. 목 스트레칭고개를 천천히 왼쪽으로 돌리고, 다시 오른쪽으로 돌립니다. 이후 머리를 좌우로 기울여 목의 긴장을 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형