반응형 손목통증1 🏸 배드민턴 안 아프게 치는 방법, 부상 없이 오래 즐기기 배드민턴은 신체 전반을 활용하는 고강도 운동으로, 잘못된 자세나 준비 부족은 다양한 부상의 원인이 될 수 있다. 본 글에서는 부상을 예방하며 배드민턴을 안전하게 즐길 수 있는 방법을 체계적으로 정리한다.📚 목차배드민턴 관련 주요 부상 유형경기 전 준비운동의 중요성손목과 어깨 통증을 예방하는 스윙 자세무릎과 발목을 보호하는 풋워크 기술부상을 줄이는 장비 선택 기준경기 중 통증 발생 시 대응 방법운동 후 회복을 위한 스트레칭 및 관리법 배드민턴 관련 주요 부상 유형배드민턴은 단거리 가속, 점프, 회전 등의 동작이 반복되어 관절과 근육에 부담을 준다. 대표적인 부상은 다음과 같다.손목 건염: 잘못된 라켓 스윙 및 과사용으로 인한 손목 염증어깨 회전근개 손상: 스매시 시 반복된 회전 운동으로 인한 어깨 통증무.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
