반응형 운동법1 🏸 배드민턴 순발력 훈련법 - 빠르고 날렵하게 움직이는 비결 배드민턴은 빠른 스피드와 순간적인 반응이 승패를 가르는 스포츠입니다. 상대의 셔틀콕을 예측하고 재빠르게 대응하려면 순발력이 필수죠! 오늘은 배드민턴 실력을 한층 더 끌어올릴 수 있는 순발력 훈련법을 소개해 드릴게요. 🥇📌 목차배드민턴에서 순발력이 중요한 이유순발력 향상을 위한 기본 체력 강화하체 폭발력 키우기 - 스쿼트와 런지 변형반응 속도 업그레이드 훈련법코트 위 실전 순발력 훈련 루틴훈련 시 유의할 점지속적인 훈련으로 최상의 컨디션 유지 💪 배드민턴에서 순발력이 중요한 이유배드민턴은 평균 랠리 속도가 시속 300km 이상에 달할 만큼 빠른 경기입니다. 🏅 순간적인 방향 전환과 반응 능력이 없다면 셔틀콕을 따라잡기도 어렵죠. 특히, 단식경기에서는 더더욱 순발력이 중요합니다.순발력이 좋은 선수들은.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
