반응형 체력보충1 🏃♂️ 러닝 초보가 피해야 할 음식과 추천 식단 러닝을 할 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 성과가 달라질 수 있어요!잘못된 음식을 먹으면 속이 불편하거나, 체력이 빨리 소진될 수 있죠.오늘은 러닝 초보자가 피해야 할 음식과 추천 식단을 소개해 드릴게요. 🚀📌 목차러닝 전 피해야 할 음식러닝 후 피해야 할 음식러닝 전후 추천 식단효과적인 수분 섭취 방법러닝 중 속이 편안한 음식 고르는 법🚫 러닝 전 피해야 할 음식러닝 전에 잘못된 음식을 먹으면 속이 불편하고, 컨디션이 떨어질 수 있어요.특히 소화가 느린 음식, 위에 부담을 주는 음식은 피하는 것이 좋습니다!✅ 러닝 전에 피해야 할 음식 목록❌ 튀긴 음식 (치킨, 감자튀김) → 소화가 느려 속이 더부룩함❌ 매운 음식 (김치찌개, 매운 라면) → 위산이 많아져 속 쓰림 발생❌ 탄산음료 (콜라, 사이다).. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
